仙人揉腹法

仙人揉腹法

预备势:在保暖的前提下,脱 衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。

第一式:按摩心窝部:

两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次。再反向按摩21次。

第二式:回环按摩腹中线及腹两侧:

以两手中三指由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处),再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边按摩一边向上走,两手按摩回到心窝处,两手交接而止。循环仅做1次。

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智能功1

上次说到李耀民老师来沧,我开始学练直腿坐的事。

实际上,这己经是李老师第二次来沧了。第一次来沧的时候,七天的课程我就去了一天半,实在惭愧。但那一天,李老师给我留下了深刻的印像。因为直腿坐要提会阴,会阴穴,不用说你也知道在哪里。具体怎么提,提哪里,谁提了谁没提,一个班上这么多人,很难掌握。但是李老师头一偏就能“看出”效果来。

“xxx,你提的太靠前了。”

“xxx,你提的不是会阴,大腿根为什么跟着动?”

要知道会阴穴在内裤里,无论怎么提外表上谁也看不出来的。

所以通过这件事我就知道,李老师有功夫。

这次李老师的讲课让我对直腿坐的脉胳一下子清楚了。也知道怎么练了。就这样从大雁又折回到智......

大雁功3

有两个时期大雁功坚持的比较好,一是08年刚练的时候,再有就是16年。16年的时候,蔡贵江老师在沉匿了20年之后出山了。他的一些说法让我很受震动,于是又开始练起了大雁。在这段期间,我一下子也明白了之前很久困惑我的东西。练功,最起码是练大雁功,不是让你练到像超人一样。而是无为,不是练得强壮,而是练无为。不能说练了大雁功之后,就可以随意的暴饮暴食、大冷天吃icecream、脱光了睡阳台,当然也包括我之前的练到出汗后可以不管它,直接回家。这些都不可以。

练大雁是要把自己练成一个普通人,而且自己满足于此!

观天之道,执天之行,尽矣!

这时再练大雁,我不再觉得自己会强人一等了。心态平和了许多。每天只......